薄毛対策は生活習慣の見直しから 

AGA(男性型脱毛症)対策は早い人で20代後半から対策される人もいらっしゃいます。インターネットなどで様々な情報があふれる中、どの情報をとりいればいいのか困惑してしまう人も中にはいらっしゃるでしょう。私自身も、正しいシャンプー方法をYouTubeで見たり、髪に良いシャンプーを買ってみたりしましたが目に見えた効果はなかなか感じられません。まずはお金をかける対策ではなく根本的な所あら改善するべきなのでは?と思い直しました。

健康的な生活を送れるように生活習慣を見直すことで髪にとってもよい環境になるのではと考えてます。そこでまずは、食べ物から見直して、まごわやさしい(ま⇒豆、わ⇒わかめ、や⇒野菜、さ⇒さかな、し⇒しいたけ、い⇒いも)を合言葉にした食べ物を、意識して取り入れてます。

また睡眠も大事です、人は、22~26時までの間に成長ホルモンがでるといわれているので、何時間寝たかではなく、何時に深い睡眠をしたかの方が重要なのです。

さまざまな情報があふれる中で、目先の情報に飛びつく前にまずは本質的な所からの見直しが大切だと思います

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